25 Bedste Mindfulness-Retreater I Verden
Enhver, der konstant udsættes for belastningerne og belastningerne i en hektisk livsstil, kan drage fordel af udøvelsen af Mindful Meditation. Hvis du føler behov for noget, der vil ændre dit liv til det bedre, kan en Mindfulness Retreat være lige det, du har brug for. Mindfulness Retreats kommer og mange former og størrelser (med eller uden luksus som spa-behandlinger og personaliserede diæter), og det perfekte tilflugtssted, der passer til dig, er derude og venter på at blive opdaget. Hvis du føler, at du endnu ikke er klar til en lang tilbagetog, vil du opdage, at flere af meditationscentre og tilbagetog tilbyder en-dags-programmer eller endda et onlinekursus, der kan sætte dig på vejen til selvopdagelse og selvheling.
1. Ala Kukui, Hawaii
Når du tjekker ind i Ala Kukui i Hana, Maui, bliver du et af samfundet og deler deres søgen efter åndelig og intellektuel forbedring. Centret er beliggende på en bjergskråning omgivet af grønne Kukui-træer og overlappet af havet - et sted med stor sindsro langt fra hverdagens forstyrrelser. Grupper kan booke fire-værelses Retreat House til en gruppe tilbagetog, mens personer, der søger et ideelt sted til meditation og introspektion, kan booke en af de behagelige hytter. Centret tilbyder et stort indendørs / udendørs rum, ideelt til yoga, et mødelokale til foredrag og sammenkomster og et fuldt udstyret kommercielt køkken til større grupper.
Ala Kukui, 4224 Hana Highway, Hana, HI 96713, Telefon: 808-248-7841
2. Buddhapath, Indien
Buddhapath er en Indien-baseret rejsearrangør, der arrangerer en regelmæssig række mindfulness-retræter og rejser, der fører dig til nogle af verdens mest spirituelle steder. På din rejse til oplysning følger du i Buddhas fodspor, mens du foretager en pilgrimsrejse til forskellige steder, der var vigtige i hans liv. Du går sammen med en gruppe ligesindede individer, der søger en dybere forståelse af buddhisme og opmærksom meditation. Du kan vælge en Buddapath-oplevelse for alt fra en dag til to uger, afhængigt af dit budget, og ture kan tilpasses, så de passer til dine særlige interesser.
Buddhapath, 309-B sektor 15A, Noida 201301, Gautam Buddha Nagar, Indien, Telefon: + 91-12-04-33-42-84
3. Kripalu Center for Yoga and Health, Massachusetts
På Kripalu Center for Yoga og Sundhed kan du vælge mellem bogstaveligt talt dusinvis af træningssessioner og programmer, der sigter mod at forbedre både dit fysiske og åndelige liv. Hvis du er ny med begrebet mindfulness, kan du tilmelde dig en af over 80 meditationskurser, som kan føre til livsforandrende vaner, når du lærer at overgive dig selv til nutiden og lære at acceptere og glæde sig over alt, hvad livet kaster på dig . Centret tilbyder også sundheds- og fitnessklasser, yogakurser, spirituelle øvelsesprogrammer og meget mere. En tilbagetog i centrum kan omfatte spa-behandlinger og helende massage, lækker vegetarisk mad (noget fjerkræ og fisk er også tilgængeligt), yoga, meditation og sunde udendørs aktiviteter.
Kripalu Center for Yoga og Sundhed, 57 Interlaken Rd, Stockbridge, MA 01262, Telefon: 800-200-5203
4. Krishna Eco Farm, Skotland
Krishna Eco Farm også kendt som Karuna Bhavan (der oversættes som "Sanctuary of Peace") er et tilbagetog, der drives af Hare Krishna-samfundet i Skotland. Tilbagetoget er fokuseret på at lære hvordan man finder mindfulness og ro i sindet i vores daglige liv gennem meditation og en medfølende livsstil. Mennesker fra alle samfundslag opfordres til at tage en spirituel rejse med selvopdagelse og selvaccept, når de besøger centrum for et tilbagetog, kort ophold, dagsbesøg og årlig festival. Indkvartering varierer fra sovesal delt op til luksuriøse værelser med eget bad, og som en del af din oplevelse vil du nyde foredrag, bøntid, yoga, meditation og tre lækre veganske / vegetariske måltider hver dag.
Karuna Bhavan, Bankhouse Road, Lesmahagow, South Lanarkshire, Skotland, ML11 0ES, Telefon: + 44 7951 647 438
5. Champneys, Storbritannien
Champneys-gruppen har en prestigefyldt portefølje af luksuriøse kurbade, der er spredt overalt i England, hvor du kan tilbringe alt fra en halv dag til en uge eller to og nyde symbolet på forkælelse. Hvis du gerne vil kombinere al denne luksus med chancen for at lære mere om mindfulness og self-healing, kan du deltage i en af deres regelmæssige to-dages Mindfulness Retreats. Under din tilbagetog modtager du coaching fra en ekspert mindfulness instruktør, der kan sætte dig på en ny vej til selvopdagelse og hjælpe dig med at opnå personlig egnethed, åndelig helbredelse og større opmærksomhed gennem opmærksom meditation, yoga, stresskontrol og forbedret ernæring.
Champneys, England, Storbritannien, Telefon: + 44-84-35-61-20-44
6. Gaia House Buddhist Meditation
Beliggende i det grønne hjerte af Devon, tilbyder Gaia House mennesker af alle etniske grupper, religioner og samfundslag en chance for at deltage i en mindfulness-retræte i den ægte buddhistiske tradition. Gaia House er vært for både tavse gruppearbejde og personlige individuelle tilbagetrækninger. Gæster bliver opkrævet et meget nominelt beløb for at deltage i en retræte i Gaia House, og alle bliver bedt om at donere så meget som de har råd til for at gøre retræterne tilgængelige for alle, uanset deres midler. Alle lærere i centret tilbyder deres tjenester gratis og gebyrer dækker bare dit ophold og måltider.
Gaia House, West Ogwell, Newton Abbot, Devon, TQ12 6EW, England, Telefon: + 44-16-26-33-36-13
7. Hemera Foundation, Colorado
Hemera Foundation opererer ud af Boulder Colorado, hvor det er dedikeret til at tilbyde de nødvendige ressourcer, der kræves for personer, der gerne vil dedikere deres liv til at undervise offentligheden om mindfulness og selvbevidsthed. Fundamentet gør det muligt for lærere, medicinsk personale og andre berettigede personer at deltage i kontemplative retræter, som gør det muligt for dem at videregive deres viden til andre mennesker, der har behov for selvhelbredelse. Fonden tilbyder comtemplative stipendier, der gør det muligt for studerende at deltage i en meditation tilbagetog hvert år på et af deres partner retreat centre, der er beliggende i en række forskellige amerikanske stater.
Hemera Foundation, 3011 Broadway St, Boulder, CO 80304, Telefon: 303-951-4726
8. Kagyu Samye Dzong, London
Kagyu Samye Dzong er et tibetansk buddhistisk meditationscenter, der tilbyder stressede Londonere (og besøgende) et roligt sted for meditation og anden holistisk praksis. Centret tilbyder introduktionskurser til begyndere og gratis gruppemeditationssessioner på hverdagsaftener. Derudover kan du deltage i yoga- og kampsportkurser, konsultere en tibetansk læge om forbedring af dit helbred og livsstil og lære at berolige dit sind og finde åndelig helbredelse gennem opmærksom meditation, der fokuserer på at berolige dit sind og fokusere på øjeblikket. Ifølge buddhistiske rektorer tilbydes kurserne gratis, og du opfordres til at give en donation efter dit valg for at forstå det, du lærer.
Kagyu Samye Dzong, 15 Spa Rd, Bermondsey, SE16 3SA, Telefon: + 44-20-33-27-16-50
9. Buddhist Retreat Center, Ixopo, Sydafrika
Buddhist Retreat Center i Ixopo har udsigt over en fredfyldt vista af bølgende bakker, dale og skove - den perfekte ramme for en mindfulness tilbagetog. Centret er omgivet af 300 hektar stille stier, hvor du kan øve opmærksom vandring og vandre, mens du beundrer flere vilde dyrearter i deres naturlige omgivelser. Buddhisme (også kendt som Mellemvejen) byder mennesker fra alle religioner og samfundslag velkommen, der gerne vil lære at leve et mere opfyldende liv, og tilbagetoget tilbyder både strukturerede (udførte) grupperejser og ustrukturerede selvretræter for enkeltpersoner. Centret er berømt for sin lækker vegetarisk mad, tilberedt på stedet fra hjemmelavet økologisk frugt og grøntsager og gårdbagt pause - dagbesøgere er velkomne til at komme til frokost.
Buddhist Retreat Center, Ixopo, Kwa Zulu Natal, Sydafrika, Telefon: + 27-8-78-09-16-87
10. Center for Mindfulness, Massachusetts
Drevet af University of Massachusetts Medical School, Center for Mindfulness tilbyder folk fra alle samfundslag en chance for at forbedre deres liv ved at lære om mindfulness-meditation. Centret tilbyder regelmæssige fem-dages live-in-kurser, hvor du får undervisning i, hvordan du sætter mindfulness-meditationspraksis på plads i dit liv. Du vil nyde yoga og stretching-klasser, gruppediskussioner om at forbedre opmærksomheden i din daglige hverdag og formel instruktion om meditationspraksis. Hvis du ikke er i stand til at deltage i et af boligkurserne, kan du tilmelde dig et online otte-ugers intensivt kursus for at sætte dig på vej til personlig opfyldelse.
Center for Mindfulness, Hoagland Pincus Bld, 222 Maple Ave, Shrewsbury, MA 01545, Telefon: 508-856-2656
11. Vilalara Longevity Thalassa og Medical Spa, Portugal
Du ville være hårdt presset for at finde en mere idyllisk ramme for en tilbagetog end den smukke kystplacering af Vilalara Longevity Thalassa og Medical Spa nær Faro i Portugal. Her kan du skubbe fra hverdagens stress og starte en rejse med introspektion og selvheling, når du lærer at omfavne mindfulness og meditation. Under din tilbagetog har du privatundervisning fra centerets mindfulness-ekspert, som vil lære dig, hvordan du ændrer dit liv gennem opmærksom bevægelse, meditation og opmærksom spisning. Du kan deltage i et tre-dages mindfulness-program, der inkluderer fire timer pr. Dag med private mindfulness-sessioner, brug af spa-faciliteterne, adgang til yoga og Pilates og tre sunde måltider om dagen.
Vilalara Longevity Thalassa og Medical Spa, 8365-118 Armacao de Pera, Portugal, Telefon: + 351-2-82-32-00-00
12. Mindspace, England
Med hovedkvarter i Birmingham tilbyder Mindspace en række workshops om mindfulness og tilbagetrækninger på omhyggeligt udvalgte spillesteder i Storbritannien og i Toscana. På Mindspace kan du deltage i en serie af en dags retræter og workshops, der vil låse hemmelighederne for mindful meditation, som den har været praktiseret af buddhister i over 2,500 år. Du lærer, hvordan du træner dit sind til at fokusere på nutiden og blive fredelig og selvbevidst. Mindspace afholder også halvdagsworkshops (for den meget travle), og hvis du bor for langt fra et af Mindspace-mødestedene, kan du købe deres nye bog "Guide to a Mindful livsstil" eller tilmelde dig et otte ugers online kursus .
Mindspace, The Moseley Exchange, 149 Alcester Rd, Moseley, Birmingham, B12 8JP, Telefon: + 44-12-12-85-08-44
13. Kør vilde retreats og wellness
Run Wild Retreats + Wellness tilbyder små-gruppe trænings-, mindfulness- og vildmarksudflugter for kvinder på topplaceringer i hele Nordamerika og Europa med fokus på styring af stress gennem instruktion i sunde løbsteknikker. Virksomheden tilbyder fire til syv dages trail-løbende eventyr på smukke amerikanske steder som Moab og Telluride sammen med smukke europæiske destinationer som Irlands Wicklow og Wild Atlantic Ways, Italiens Dolomitter bjergkæde og Spaniens Middelhavskyst. Retreat-specialister er klar til at hjælpe med at planlægge alle retreataktiviteter og rejsearrangementer, med alle retræter ledet af erfarne rejseguider og ledere, der fører tilsyn med hver dags aktiviteter. Løb foretager hyppige stopmuligheder for fotomuligheder og hvilepauser, med løbstider ispedd vandreture og anden udforskning. Grupper forbliver typisk mellem 10 og 16 deltagere i størrelse for at sikre individuel opmærksomhed til alle deltagere. Efter oplevelser kan løbere tilmelde sig virksomhedens sunde løberes samfund for at holde deres øvelses- og opmærksomhedsmål i gang. Telefon: 970-315-2114
14. Plum Village, Bordeaux
Plum Village blev oprettet af Zen Master Thich Nhat Hanh og er et lille klostersamfund, hvor besøgende kan lære at leve i harmoni med mennesker og jorden. Hvad der begyndte som en lille gård i 1982 er vokset til et stort kloster med over 200 nonner og munke i ophold. Her, langt fra indtrængen i det daglige liv, kan besøgende fordype sig i en række daglige aktiviteter designet til at forbedre din opmærksomhed, når du går rundt i daglige opgaver. Du lærer om fordelene ved tavs meditation, opmærksomt arbejde (alle gæster bidrager til daglige opgaver) og hvordan du kan bringe glæde over alt, hvad du gør. Landsbyen er vært for flere retræter hvert år, herunder mindfulness-retræter for unge mennesker og en-dags retreat.
Plum Village, Meyrac, 47120 Loubes-Bernac, Frankrig, Telefon: + 33-5-53-94-75-40
15. Sally Stubbs Audio Therapy Courses, England
Sally Stubbs er en fremtrædende hypnoterapeut og psykoterapeut, der har sammensat en række programmer designet til at hjælpe mennesker med at få et bedre liv. Sallys programmer er baseret på principperne i Rapha Hypnosis (Rapha er hebraisk for “helbredelse”), som er en helbredende terapi, der kan give folk mulighed for at lære selvhelbredelse. Både åndelig og fysisk selvhelbredelse behandles i Sallys forskellige behandlingsprogrammer, og du kan lære, hvordan man går ud på at forbedre alt fra forhold til hårtab. Alle kurserne tilbydes online, så alle kan drage fordel af hendes mange års erfaring. Ingen erfaring er nødvendig - bare log ind og begynde at lære at bruge opmærksomhed i din hverdag.
Sally Stubbs, Bridge House, Keswick, Cumbria, CA12 4NX, Telefon: + 44-17-68-77-13-77
16. Shambhala, Canada
Gampo Abbey er et buddhistisk kloster i Shambhala-traditionen, der ligger i Nova Scotia, Canada. Mindful meditation ligger i kernen i lære fra Shambhala og Gampo Abbey henvender sig udelukkende til beboere, der ønsker at blive nonner og munke. Feriestedet er også vært for et meget begrænset antal ensomme tilbagetrækninger for henviste gæster, der ønsker at uddybe deres studier uden at deltage i klosterboerne. Besøgende, der gerne vil lære om Shambhala's lære, kan deltage i forskellige retræter og programmer i Shambhala Mountain Center i Colorado, hvor et sikkert og støttende miljø byder gæster velkommen, der ønsker at udvikle medfølelse og fokusere deres sind.
Gampo Abbey, 1533 Pleasant Bay Rd, Nova Scotia, BoE2Po, Canada
Shambhala Mountain Center, Red Feather Lakes, Colorado, Telefon: 888-788-7221
17. Shreyas Yoga Retreat og Ashram, Indien
Når stress og belastninger i det moderne liv efterlader dig trætte og ængstelige, kan en revitaliserende stille tilbagetog ved Shreyas Yoga Retreat være netop, hvad lægen beordrede. Udvej er et af Indiens bedste luksuriøse yogaregistreringer og ligger i nærheden af Bangalore, hvor det tilbyder besøgende en rolig beliggenhed, hvor du kan nyde en række foryngende aktiviteter. Yoga, sang, mindful meditation, afslappende massage og andre spa-tjenester vil udgøre en del af din stille tilbagetrækning, der starter med en privat wellness-konsultation. Tilbagetoget tilbyder også en kulinarisk oplevelse, der inkluderer besøg på lokale markeder og læring af, hvordan man tilbereder autentisk indisk vegetarisk mad.
Shreyas Yoga Retreat og Ashram, Santoshima Farm, Gollahalli Gate, Nelamangela, Bangalore, Indien, Telefon: + 91-99-16-11-04-34
18. Simple Peace Retreats, Assisi, Italien
Silent Stay Retreat Center i en bakketop Assisi er det ideelle sted at gå til fin indre ro og helbredelse, og tilbyder et af de smukkeste og mest fredfyldte steder i Europa. I dette smukke og meget åndelige sted vil du være i stand til at tage på tavse reflekterende vandreture i de helliges fodspor, deltage i to eller tre guidede meditationer hver dag og nyde yoga, så ofte du vil. Der er regelmæssig personlig tid, hvor du kan slappe af med en bog, og du vil også tage på guidet pilgrimsrejse til flere hellige steder rundt om i byen. Hver besøgende har et privat rum og badeværelse, og der serveres tre lækre måltider hver dag.
Simple Peace Retreats, Via San Paolo 11, 06081 Assisi, Italien, Telefon: + 39-33-81-97-08-67
19. Spirit Rock Insight Meditation Center, Californien
Når du føler dig klar til at gå i gang med en spændende rejse med selvopdagelse og helbredelse, venter Spirit Rock Insight Meditation Center i Californien med at sætte dig på den rigtige vej. Centret tilbyder forskellige boliger tilbagetrækninger samt flere drop-in-programmer til ikke-beboelse og fler-dages ikke-beboelses-retreats for dem, der er heldige nok til at bo tæt på. For dem, der ønsker at videreføre deres studier som mindfulness-udøvere og yogainstruktører, tilbyder centret et forbløffende fem-måneders program. Når du deltager i en boligretreat på Spirit Rock, vil du opleve alle fordelene ved en stille tilbagetog - tid til introspektion, til at anvende mindfulness til hverdagens aktiviteter, guidede meditationer og foredrag.
Spirit Rock, 5000 Sir Francis Drake Blvd, Woodacre, CA 94973, Telefon: 415-488-0164
20. Wat Suan Mokkh, Thailand
Wat Suan Mokkh International Dharma Heritage tilbyder ti-dages tavse tilbagetrækninger for enhver, der ønsker at opleve en ægte buddhistisk tilbagetog i et roligt og beroligende miljø. Retreatcenterets motto er ”Live almindeligt, mål højt” og til dette formål skal deltagerne forstå, at de ikke bor i et luksuriøst spa-resort, og at en tilbagetog i Wat Suan Mokkh ikke er for svaghjertede. Gæsterne sover på hårde senge med blot et tæppe og thailandske træpude og bruger fælles badeværelsesfaciliteter; Derudover deler alle opgaver som fejning og madlavning og nyder kun to vegetariske måltider hver dag. Imidlertid tiltrækker centret over 1,000 hengivne hvert år, der er enige om, at de åndelige fordele opvejer de mindre vanskeligheder.
Wat Suan Mokkh, 68 / 1 Asia Lamet Tambon Lamet, Amphoe Chaiya, Chang Wat Surat Thani 84150, Thailand, Telefon: + 66-77-43-16-61
21. Una, St. Ives, England
Una-feriestedet ligger i et idyllisk lille hjørne af Cornwall, hvor det giver jaderede beboere mulighed for at slappe af, slappe af og gendanne krop og sind mod det smukke baggrund af St. Ives Bay. Du kan tilmelde dig et Life Fitness-program på Una Spa- og fritidscenter, suge alle dine bekymringer væk i jacuzzien og endda øve opmærksom meditation i Steam Room. Du kan deltage i en yogaklasse, tage en lang opmærksom tur langs den smukke Carbis Bay eller blot slappe af i resortets store indendørs pool. Indkvartering på feriestedet er i to eller tre soveværelser øko-hytter, hvoraf nogle har et privat boblebad.
Una St. Ives, Carbis Bay, Cornwall, TR26 3HW, Telefon: + 44-17-36-25-70-00
22. Vipassana-meditation - over hele verden
Vipassana-meditation er en af Indiens mest antikke meditationsteknikker. Vipassana betyder at se tingene, som de virkelig er, og gennem Vipassana Meditation kan du lære at genoprette forbindelse mellem krop og ånd for at forbedre dit liv. Læren praktiseres bredt overalt i verden, og der er Vipassana-meditationscentre næsten overalt. Du kan lære teknikken for Vipassana-meditation ved at deltage i en ti-dages live-in-retræte, hvor du forventes at overholde en bestemt adfærdskodeks, som giver dig mulighed for fuldt ud at drage fordel af din tilbagetog. Der tilbydes særlige Vipassana-kurser til teenagere, ledere (og til fanger) for at hjælpe dem med at lære at tackle stress og ugunstige forhold. Du kan finde dit nærmeste center på deres hjemmeside.
23. Vivamayr, Altaussee, Østrig
Vivamayr er et smukt beliggende ved bredden af søen Worth i de smukke østrigske alper. Her, omgivet af enestående naturlig skønhed, kan du bosætte dig i din fem-stjernede bolig og tage farvel med dine hverdagslige stress. Spaet tilbyder en række skræddersyede detox-programmer, der inkluderer konsultationer med lægen, en personlig spiseplan, masser af massage, sauna og dampbad og et udvalg af udendørs aktiviteter. Mens denne spa ikke tilbyder guidet opmærksom meditation, er den rolige indstilling det perfekte sted for dig at udføre din egen personlige mindfulness-retræte for at komplimentere dit fysiske program.
Vivamayr, Fischerndorf 222, 8992 Altaussee, Østrig, Telefon: + 43-3-62-27-14-50
24. Will Williams Retreats, London
Du kan give dit sind og krop et hårdt-nødvendigt løft ved at tilmelde dig et kursus eller trække sig tilbage på en Will Williams retræte i London. En begynderklasse vil lære dig, hvordan du praktiserer vedisk meditation - du får en personlig mantra til lydløst gentagelse, når du rydder dit sind fra udendørs støj og går ind i en dyb meditativ tilstand. Efter dit kursus på tre sessioner skal du nemt kunne integrere din meditation i din daglige plan og begynde at drage fordel af din praksis. Hvis du allerede er bekendt med Vedisk meditation, kan du deltage i en af de tre dages retræter, hvor du vil øve asana (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation.
Will Williams Meditation, 45 Hoxton Square, Shoreditch, N1 6PD, Telefon: + 44-20-71-27-50-08
25. Platinum Healing Retreats, England
Platinum Healing blev etableret af Kate Tyler, der er en verdenskendt ekspert på selvhelbredelse og personlig transformation. Virksomheden tilbyder en række helbredelses- og detoxreaktioner på udvalgte lokaliteter i Sussex England og i Europa. Uanset om du er bekymret for fysiske eller spirituelle problemer, vil du finde en passende tilbagetog, hvor dine særlige bekymringer kan løses gennem en kombination af kost, bevægelse (yoga) og opmærksom meditation. Arundel Retreat Center i Sussex tilbyder komfortabel indkvartering, fredelige omgivelser og al den nødvendige plads og udstyr til en vellykket tilbagetog. Det kræves, at du deltager i et Juice Detox-program sammen med dit valg fra over 50 holistiske sinds- eller kropsbehandlinger.
Platinum Healing, Priory Land, Arundel, West Sussex, BN18 0BG
